GRUPP-PT


GRUPP-PT/60min passar dig som motiveras av
gruppdynamiken i en mindre grupp om 3-4 personer. Samla kompisgänget/syskonskaran/arbetslaget/
mammagruppen/lagkamraterna.
Tillsammans bestämmer ni träningsinriktning och mål:

○ Kom igång eller utveckla er träning.
○ Förbered er för särskild prestation eller tävling. 
○ Sportspecifik träning.
○ Träna under eller efter graviditet.
○ Teknikträning.
○ Viktminskning eller viktuppgång.  


 

STEG1:
Ni bokar antingen en individuell, eller en gemensam
tid för Konsultation* via receptionen. Ni får en ”Personlig Hälsoplan”
att fylla i som ligger till grund för planering tillsammans med er PT.

STEG 2:
Konsultation och genomgång av din ”Personliga Hälsoplan”. 
Ni bokar dagar/tider för kommande träningstillfällen.

STEG 3:
Nu kör vi!                                                                                           
Ni börjar värma upp på egen hand enligt instruktioner tills er
PT tar vid med gemensam rörlighetsträning och koordinationsträning.
Ni får en kort presentation av dagens pass.
Ni får fortlöpande den teknikträning som krävs 
för att optimalt utföra träningspasset.
Ni tränar tillsammans med er PT som utmanar er att ge ’det lilla extra’ genom att på ett säkert och peppande sätt pushar er att nå resultat.
Ni varvar ner och stretchar tillsammans med er PT.
Ev. styrke-/rörlighetstester, mätningar och kostrådgivning inkluderas
i GRUPP-PT enligt överenskommelse.


*Tillkommer utöver GRUPP-PT.